Mazide muktedirken bütün kuvveti ile çalışmış olanlara karşı minnet hissi duymayan bir milletin istikbale güvenle bakmaya hakkı yoktur.

NEFES TEKNİKLERi

NEFES AL ve FARKINA VAR

 

ETKİNLİĞİ

EĞİTMEN

Hümeyra Kılıç  Nefes Koçu

ETKİNLİK programı

17 Şubat 2017 —17 Mart 2017
Cuma günleri

Saat = 10:00-12:00

 Çalışma Süresi: Hafta 1 kere 2 saat

 Çalışmalara rahat kıyafetle gelinmesini rica olunur.

 Katılımcı sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.

 

YER

İş Bankası Emeklileri Derneği Genel Merkezi

Etkİnlİk PROGRAMI

·       Doğru nefes alma teknikleri

·       Nefes tekniklerinin yararları

·       Burun açma çalışmaları

·       Nefes alma sorunları için çalışmalar

·       Diyaframdan nefes almanın yararları

·       Diyafram egzesizleri

·       Dört zamanlı nefes çalışmaları

·       Bilinçli nefes tutmanın yararları

·       İhtiyaca göre metabolizmayı yavaşlatmak için çalışmalar

·       Zayıflamak için nefes çalışmaları

·       Nefesle Kalp, dolaşım ve bağışıklık sistemini güçlendirmek

·       Konuşmacılar için nefes çalışmaları

·       Nefes duygu kontrolü

 

·       Nefesle gevşeme çalışması

Bağlantılar

İlgili kuruluşların sitelerine ulaşmak için logolarına tıklayabilirsiniz.

Site Haritası

Sitemizde yer alan ana başlık ve içeriklerini görebilir ve dilerseniz bir tıkla ulaşabilirsiniz.